허리건강을 지킬 수 있는 1분 운동.

바쁜 현대인들이 놓치기 쉬운 허리건강! 1분만 투자하면 지킬 수 있습니다. 아래의 그림 순서대로 하면 됩니다. 아래의 그림과 같이 포즈를 잡으세요.

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고개를 위로 향하고 허리를 쭈욱 늘리는 스트레칭을 하면 됩니다. 시간은 10초간 두세트를 하시면 됩니다. ​

다음 동작은 누운상태에서 다리는 구부리세요. ​

엉덩이 부분을 위로 향하게 하고 10초간 두세트를 하세요~!​

마지막 동작은 무릅을 가슴쪽으로 모아주세요. ​

그상태로 10초간 2세트를 하면 됩니다.
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소중한 건강을 위해 1분만 투자해 보세요~!